2009年05月22日

ダイエット[132日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.5kg
体脂肪率:29.2%
BMI:24.0
食事
朝食
  • ヨーグルトスコーン 6個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
  • シチュー
昼食
夕食
  • ヨーグルトスコーン 3個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
  • ブルーベリー&カシス ジャム
  • スポーツドリンク
運動 無し。主人にヒンシュク買うほど寝てました。
夫婦仲悪くなりそう。ちょっと危機です。(ノ△・。)
posted by Sunstorm at 03:25| 東京 ☁| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月21日

ダイエット[131日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.1kg
体脂肪率:29.4%
BMI:24.3
食事
朝食
  • スコーン 4個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
  • ブルーベリー&カシス ジャム
  • 低脂肪乳 400ml
昼食
  • ブルーベリー&カシス ジャム
  • ヨーグルトスコーン 3個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
夕食
  • スコーン 4個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
  • シチュー (ソーセージとミックスベジタブル、しめじ、玉ねぎ)
運動くつ ヨガ60分  今日も筋肉痛でしたが、ヨガしました。手(チョキ)
だんだん暖かくなってきた晴れからか、汗の量が増えてきました。グッド(上向き矢印)

体重が一日置きに、1kgも変わります。
以前は、ストレスで食欲が無く、61kgになりました揺れるハートが、今回はちゃんと食べていて61kgになったので、うれしい事は嬉しいぴかぴか(新しい)のですが、翌日62kg失恋、そのまた翌日は61kgかわいいと安定しません。

スコーンのおかげで牛乳が美味しく感じ、沢山飲んだ喫茶店せいか、何かにつけてオナラモバQが出て、ちょっと困ります。

沢山スコーンを作ったのはいいのですが、少量で結構満腹になります。
作ったばかりの時は8個も食べられたるんるんのですが、それ以降、どう頑張っても3〜4個くらいでお腹がいっぱいになります。手(パー)

スコーンを消化するために、今日のレストラン夕食のシチューの具を、ソーセージグレービー風にして見たのですが、やはり4個が限界で。手(パー)
主人にも、食べてもらっていますが、なかなか減らなくて困ります。(*・ε・*)ムー
posted by Sunstorm at 00:11| 東京 ☀| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月20日

ダイエット[130日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.0kg
体脂肪率:28.4%
BMI:23.8
食事
朝食
煮豚のエスニック混ぜご飯  PICT0285_convert_20090509051052.jpg
夕食
  • ヨーグルトスコーン 8個 PICT0237_convert_20090521082708.jpg
  • ブルーベリー&カシスジャム
  • 低脂肪乳 200ml 56kcal
おやつ
  • スポーツドリンク PICT0002_convert_20090219185221.jpg
  • ショコラ・ル・コンテ 5枚

体重を計り忘れたので、昨日の体重です。


腹筋以外の全てが筋肉痛だったので、ヨガはお休みしました。
48時間経つと、壊れた筋肉の細胞組織が再生されるらしいので、明日になったらマシになっているかと。


何だかケーキが食べたくて仕方が無い。PICT0237_convert_20090521082708.jpg
作ろうと思ったが、材料が無かったので、ヨーグルト入りのスコーンを作りました。

ですが、私が期待したほど、味が甘くはありませんでした。
砂糖が入っていないので、当たり前と言えば、当たり前なのですが。

なぜ、作る前に気づかなかったのか?・・・って感じです。(^▽^;)



PICT0226_convert_20090521160854.jpg ショコラ・ル・コンテ
 (輸入者: 株式会社 スイートボックス)

 原産国: 韓国
 内容量: 9枚

 栄養成分表示1枚(約8.5g)当たり
 エネルギー 45kcal
 たんぱく質 0.7g  脂質 2.3g
 炭水化物 5.3g  ナトリウム 17mg  


 チョコレートビスケットなのですが、ビスケットの割には硬くなくて、サクッと軽くて美味しかったです。

posted by Sunstorm at 16:11| 東京 ☀| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月19日

ダイエット[129日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.0kg
体脂肪率:28.4%
BMI:23.8
食事
朝食
昼食
シスコーン(バナナミルク味) + 低脂肪乳 PICT0093_convert_20090516044653.jpg
夕食
  • 煮豚のエスニック混ぜご飯 2膳 PICT0285_convert_20090509051052.jpg
  • 味噌汁
  • 長いもとキュウリのピリ辛酢醤油和え
おやつ
  • マカダミアンナッツ 90g PICT0001_convert_20090224175016.jpg
  • スポーツドリンク PICT0002_convert_20090219185221.jpg
くつ 運動: ヨガ60分 しました。ようやく・・・(^▽^;)


夕飯のおかずの写真を取るのを忘れました。
レシピは、こちら ↓
長いもと胡瓜のピリ辛酢醤油かけ - こうちゃんの簡単料理レシピ - Yahoo!ブログ

刻み海苔はかけていません。
長いもを買ったものの、どうやって消化したらいいのか分からなかったので作りましたが、長いもだけで食べるよりも、全然美味しかったです。
posted by Sunstorm at 16:34| 東京 ☀| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

ダイエット[128日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.1kg
体脂肪率:29.6%
BMI:24.3
食事
朝食
シスコーン + 低脂肪乳 PICT0093_convert_20090516044653.jpg
夕食
  • ご飯
  • 味噌汁
  • レタスと人参のサラダ
  • 煮豚 PICT0280_convert_20090509051329.jpg
おやつ
  • スポーツドリンク PICT0002_convert_20090219185221.jpg
  • カシューナッツ 75g
  • ティラミスクッキー 4枚
体重が1kg増えました。
何故でしょう? ヨガしてないから?・・・(T-T) ウルウル

PICT0223_convert_20090522003622.jpgティラミス クッキー

輸入者:株式会社H&Hトレーディング
原産国:マレーシア
内容量:8枚

栄養成分表示(1枚当たり)
エネルギー 60kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 30.g
炭水化物 8.0g
ナトリウム 25mg

 中のクリームが柔らかくて本格的で美味しいのですが、ティラミス感、コーヒー感は、私にはちょっと感じられず、チョコクッキーって感じでした。
 ココナッツは入っていなくて、ココナッツの匂い付けもされていないようなのですが、ココナッツのいい香りがしました。
posted by Sunstorm at 00:34| 東京 ☀| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月17日

ダイエット[127日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.0kg
体脂肪率:28.8%
BMI:23.8
食事
朝食
シスコーン(バナナミルク味)+低脂肪乳 PICT0093_convert_20090516044653.jpg
夕食
  • ご飯 1膳
  • 味噌汁
  • レタスと人参のサラダ
  • ゴーヤと、チャンプル PICT0221_convert_20090518031847.jpg
おやつ
  • スポーツドリンク PICT0002_convert_20090219185221.jpg
  • アスパラガス ビスケット 1袋 PICT0081_convert_20090514020625.jpg
体重が、何故だか減りました。
昨日、歩いたせいでしょうか? それほど疲れてはいませんが。(?(。_。).。o0O??

今日は運動していません。(^▽^;)

Blogの更新に勤しんだ事と、夕飯のゴーヤのアク抜きで悪戦苦闘して疲れました。
ヘ(X_X ;)/ ヘロヘロー。。。(lll __ __)バタッ
posted by Sunstorm at 03:20| 東京 ☁| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

ダイエット[126日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.1kg
体脂肪率:29.6%
BMI:24.3
食事
朝食
シスコーン(バナナミルク味)+低脂肪乳 580kcal PICT0093_convert_20090516044653.jpg
昼食
長崎ちゃんぽん 新東京流
夕食
  • 赤飯
  • 味噌汁
今日は薔薇祭りに行ってきました。
その様子は、yahoo!ブログにのせました。

お出かけ日和♪にも載せようと思っています。
(まだ、書いていません。これから書く予定です。)

あまり歩きませんでしたので、疲れませんでした。


夕飯のお赤飯は、主人のお母さんがくれました。
美味しかったです。(*^-^*)


PICT0216_convert_20090517013413.jpg長崎ちゃんぽん 新東京流
(リンガーハット)

夕方に近い昼食だったので、夕飯が食べられないと困ると思い、ですが、お腹が空いていたので、軽めに食べたいと思い、(イオンのフードコートで)チョイスしました。

美味しかったです。
長崎ちゃんぽんの麺が、特に好きです。(*^-^*)

PICT0001_convert_20090517015050.jpg 中南海 ワン メンソール 緑茶入り
 (大豊通商株式会社)

 「中南海」とは、紫禁城の西側にある中海と南海という2つの湖のみを指しているのですが、隠語で、日本でいう「永田町」、アメリカで言う「ホワイトハウス」のようなものだそうです。(出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』)

 甘草エキスと、羅布麻草エキスが配合されている煙草なのですが、緑茶味(緑茶エキスも配合)という事で、面白そうなので買って見ましたが、残念ながら、よく分かりませんでした。

天然ハッカを使用することにより、メンソール感を強くしてあるそうです。
普段、SevenStar メンソール(12mg)を吸っているので、1mgだと、口の中では煙草感もメンソール感も、あまり感じられませんでしたが、のどの当たりでメンソールを感じました。

普段キツイ煙草を吸っているので、弱くても8mgくらい無いと駄目みたいです。
・・・って、煙草止めるんじゃないの?って感じですよね(^▽^;)
posted by Sunstorm at 01:37| 東京 ☁| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月15日

ダイエット[125日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.5kg
体脂肪率:30.3%
BMI:24.4
食事
朝食
豚肉としめじのソースカツレツ丼 (カツレツ1枚 379kcal、ご飯1杯分くらい 180kcal)PICT0091.JPG 
夕食
  • ご飯
  • 味噌汁
  • レタスと人参のサラダ 
  • なめたけ PICT0053_convert_20090511232351.jpg
  • 豆腐と海老の鉢蒸し 2人分 436kcal PICT0099_convert_20090516044313.jpg
おやつ
  • スポーツドリンク
  • シスコーンBIG バナナミルク味
体重増えました。
今日は食べ過ぎたせいか、夕食後、すぐに眠くなりました。


夕食の「豆腐と海老の鉢蒸し」の海老の背わたを、一人で取るのが大変だったので、主人に手伝って貰いました。

主人に、スポーツドリンクを、今日も作ってもらいました。
最近作ってもらってばかりですし、「作ってぇ〜」と言っても、最近嫌な顔せず、快く作ってくれます。

PICT0093_convert_20090516044653.jpgシスコーンBIG バナナミルク味 期間限定
日清シスコ株式会社

栄養成分表示
1食分(40g)当たり/牛乳を200mlかけた場合
エネルギー(kcal)    153/290
たんぱく質(g)       2.0/8.8
脂質(g)           0.48/8.32
炭水化物 脂質(g)    34.6/44.5
炭水化物 食物繊維(g) 1.3/1.3
ナトリウム(mg)      204/289
カルシウム(mg)      10/237
鉄(mg)           3.00/3.04
ナイアシン(mg)      4.9/5.1
パントテン酸(mg)     0.71/1.85
ビタミンA(μg)       100.0/178.4
ビタミンB1(mg)      0.30/0.38
ビタミンB2(mg)      0.07/0.38
ビタミンB6(mg)      0.44/0.50
ビタミンB12(μg)     0.19/0.81
ビタミンC(mg)       32/34
葉酸(μg)          57.0/67.3


期間限定だとういう事を知らずに買いました。
封を切ると、ものすごいバナナのいい香りがします。

ウチにある牛乳が84%脂肪分カットの低脂肪乳しかなかったので、それをかけて食べましたが、濃い牛乳の方が美味しいかも知れません。

シスコーン・チョコ味の時は、低脂肪牛乳でも気にならないのですが。
posted by Sunstorm at 04:46| 東京 ☁| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月14日

ダイエット[124日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.1kg
体脂肪率:29.9%
BMI:24.3
食事
朝食
  • ご飯 2杯
  • 豚肉のポットロースト 235kcal PICT0078_convert_20090513231049.jpg
夕食
  • ご飯 1杯
  • 味噌汁
  • レタスと人参のサラダ
  • 豚肉としめじのカツレツ 1枚(379kcal)PICT0091.JPG
運動は無し。
体重はとりあえず維持。

ちょっと煙草の吸いすぎで、咳が時々出ます。
posted by Sunstorm at 22:11| 東京 ☀| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月13日

ダイエット[123日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
体脂肪率:29.6%
BMI:24.2
食事
朝食
  • ご飯 2杯
  • さけの南蛮漬け 278kcal(1人分)PICT0064_convert_20090513003827.jpg
夕食
  • ご飯 1杯
  • 味噌汁
  • レタス
  • 豚肉のポットロースト 253kcal(1人分) PICT0078_convert_20090513231049.jpg
おやつ
ギンビス ミニ アスパラガス ビスケット 27g
今日の運動は無し。
でも、体重が減っていて嬉しい。


でも、ヨガやりたい。
いつもはサボりたかったり、面倒臭いと思っているのですが。

夜中にヨガやる訳にも行かないし。
なるべく昼寝しないようにしたいなぁと思った。


ちょっと便秘気味みたい。全く出ない訳ではないのですが・・・
目疲れもあり。だるい。

PICT0081_convert_20090514020625.jpgギンビス ミニ アスパラガス ビスケット
(株式会社ギンビスGB)

栄養成分表 1袋(27g)当たり
エネルギー 130kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 5.4g
糖質 17.4g
食物繊維 1.2g
ナトリウム 108mg
カルシウム 54mg

久しぶりに買ったのですが、時代なんでしょうか? 小包装で、ビスケットの長さも以前より1/2位、小さくなっていました。

「ひと口サイズの食べやすさ」になったようですが、倍くらい長かった頃が懐かしい。

私が食べようと思って買ったのに、主人に食われています。
(まぁ、また買えばイイコトなので、別にいいのですが・・・)

主人からひと口もらったのですが、止まらなくなり、全部食べました。
posted by Sunstorm at 23:17| 東京 ☁| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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