2010年01月12日

ダイエット[367日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:31.6%
BMI:25.2
食事
昼食
  • シスコーン BIG(いちご味)
  • 牛乳
夕食
  • 味噌汁
  • ごはん
  • 厚揚げのベトナム風 PICT0164_convert_20100120082232.jpg
おやつ
  • ガム
  • 煙草
  • カップゼリー
シスコーンBIGに期間限定ですがいちご味が出ていました。
PICT0162_convert_20100120081335.jpg


おととい、お菓子のまちおかで発見しました。
美味しかったです。

栄養成分に関しては、「1食分40gに牛乳200mlをかけると、1日に必要な9種類のビタミン、カルシウム、鉄分の1/3が摂取できる」のは、シスコーン・マイルドチョコと変わらないようですが、若干、1日辺りの栄養素等表示基準値を100%とした時の鉄とビタミンCの摂取量が違いました。

鉄は、マイルドチョコの方が53.8%(いちご40.5%)と高く、ビタミンCは、いちごが56.3%(チョコ42.5%)と高いです。

1箱240gなので、1食40g食べればの話ですが、6食食べられるって事ですね。d(゚ー゚*)ネッ!

posted by Sunstorm at 08:17| 東京 ☀| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。