2009年05月15日

ダイエット[125日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.5kg
体脂肪率:30.3%
BMI:24.4
食事
朝食
豚肉としめじのソースカツレツ丼 (カツレツ1枚 379kcal、ご飯1杯分くらい 180kcal)PICT0091.JPG 
夕食
  • ご飯
  • 味噌汁
  • レタスと人参のサラダ 
  • なめたけ PICT0053_convert_20090511232351.jpg
  • 豆腐と海老の鉢蒸し 2人分 436kcal PICT0099_convert_20090516044313.jpg
おやつ
  • スポーツドリンク
  • シスコーンBIG バナナミルク味
体重増えました。
今日は食べ過ぎたせいか、夕食後、すぐに眠くなりました。


夕食の「豆腐と海老の鉢蒸し」の海老の背わたを、一人で取るのが大変だったので、主人に手伝って貰いました。

主人に、スポーツドリンクを、今日も作ってもらいました。
最近作ってもらってばかりですし、「作ってぇ〜」と言っても、最近嫌な顔せず、快く作ってくれます。

PICT0093_convert_20090516044653.jpgシスコーンBIG バナナミルク味 期間限定
日清シスコ株式会社

栄養成分表示
1食分(40g)当たり/牛乳を200mlかけた場合
エネルギー(kcal)    153/290
たんぱく質(g)       2.0/8.8
脂質(g)           0.48/8.32
炭水化物 脂質(g)    34.6/44.5
炭水化物 食物繊維(g) 1.3/1.3
ナトリウム(mg)      204/289
カルシウム(mg)      10/237
鉄(mg)           3.00/3.04
ナイアシン(mg)      4.9/5.1
パントテン酸(mg)     0.71/1.85
ビタミンA(μg)       100.0/178.4
ビタミンB1(mg)      0.30/0.38
ビタミンB2(mg)      0.07/0.38
ビタミンB6(mg)      0.44/0.50
ビタミンB12(μg)     0.19/0.81
ビタミンC(mg)       32/34
葉酸(μg)          57.0/67.3


期間限定だとういう事を知らずに買いました。
封を切ると、ものすごいバナナのいい香りがします。

ウチにある牛乳が84%脂肪分カットの低脂肪乳しかなかったので、それをかけて食べましたが、濃い牛乳の方が美味しいかも知れません。

シスコーン・チョコ味の時は、低脂肪牛乳でも気にならないのですが。
posted by Sunstorm at 04:46| 東京 ☁| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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