2009年04月14日

ダイエット[94日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
体脂肪率:29.6%
BMI:24.2
食事
朝食
串団子(あん)3本 303kcal
昼食
  • 無脂肪ヨーグルト500g 225kcal
  • グラニュー糖8g 30.4kcal
夕食
  • ご飯 160kcal
  • 納豆(たれ・からし付き) 98kcal
  • 味噌汁 34kcal
  • レタスと人参のサラダ 17kcal
おやつ
  • ルマンド7本 259kcal
  • アクエリアス200ml 38kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1,164.40kcal
くつ 運動: ヨガ60分
喫煙 煙草: 5本

  • やっぱり和食は強し(カロリーが低いのに、満腹になる)です。
  • ちょっと目の奥が疲れて辛いです。



PICT0116_convert_20090416015914.jpg マミープラス 無脂肪ヨーグルト
 ビフィズス菌Bb-12使用 500g

 栄養成分表示(100g当たり) 製造者調べ
 エネルギー:45kcal  たんぱく質:4.2g
 脂質:0.3g  炭水化物:6.4g
 ナトリウム:65mg  カルシウム:134mg

 マミーマートのブランド商品です。
 美味しかったです。

rumand.JPG ルマンド (株式会社ブルボン)

 栄養成分表示[1本(7.4g)当り]
 エネルギー:37kcal  たんぱく質:0.4g
 脂質:1.5g  炭水化物:5.4g
 ナトリウム:10mg

 子供の頃によく食べたお菓子だったのですが、ココアクリームだったとは知りませんでした。

 冷蔵庫で1~2時間冷やすと一層美味しいそうです。
 よく読んでいなくて、冷やさず食べてしまいました。

PICT0114_convert_20090416014710.jpg 粒あん 草だんご

 一般的な、スーパーに売られているお団子です。
 美味しかったです。

 詳細は不明です。



posted by Sunstorm at 02:01| 東京 ☀| 不調不調| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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