2009年03月04日

ダイエット[53日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:24.5
食事
朝食
  • 豚汁 178kcal
  • ご飯 160kcal
昼食
チョコデニッシュ2/3本 352kcal
夕食
  • ご飯 160kcal
  • コンソメスープ 14kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
  • ブロッコリーとベーコンのマカロニグラタン 647kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1528kcal
くつ  ヨガ: 50分
喫煙 煙草: 5本

  • 毎日、1kgの増減が激しかった体重が、落ち着いてきたみたいで、安定しています。
  • 今日は、ホームページ作りとその告知でバテテイマス。*o_ _)oバタッ

  • 夕食のグラタンのカロリーはわからなかったので、チキングラタン扱いにしました。
  • グラタンのレシピは、以前、はなまるマーケット(TBS)で観た、料理研究家・浜内千波さんのものなのでカロリーが低めかも知れません。
  • そして、材料は、鶏肉・しめじを、ベーコンとブロッコリーに変えました。
posted by Sunstorm at 23:48| 東京 ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホームページ作りました!

  私が開設していてバラバラだったBlogを1つのサイトにまとめました。  
 私の大きなプロフィールサイトとなっています。
 もちろん、各Blogの説明もしています。
 
 まだ、ゲストブックがついていないので、書き込みはできません。(ノ△・。)
(やっとできたものですから、そこまで、まだ手が回らず、済みません。)
 
(*・.・)ノ ヨロシクニャン・:*:・゚'★.。・:*:・゚'☆♪ 
NEW Sunstorm's Homepage へ
posted by Sunstorm at 03:46| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | リンク集の紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月03日

ダイエット[52日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:30.2%
BMI:24.5
食事
朝食
  • シュガーロール2個 352kcal
  • オレンジジュース200ml 94kcal
昼食
  • シュガーロール1個 176kcal
  • チョコデニッシュ1/3本 176kcal
  • オレンジジュース200ml 94kcal
夕食
  • 豚汁2人分 356kcal
  • ご飯 160kcal
おやつ
  • スポーツドリンク 200ml  31.8kcal
  • メントス(グレープフルーツ味)2粒 20.56kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1460.36kcal
くつ 運動: ヨガ33分
喫煙 煙草: 5本

  • シュガーロール(山崎パン)は6個入りなのですが、お昼に3個目を食べていたら主人が「食べたい」っていうので残りの3個をあげました。(昨日たくさんパンを買ったので、一人では食べきれないってのもあったので)
  • 1個じゃ足りないので、チョコデニッシュ(山崎パン)1/3個食べました。
  • パン2個じゃ足りないので、オレンジジュースで腹を満たしてみました。

  • 煙草が減らせません。
  • 食後と、お腹が空いた時、無意識のうちに吸っている気がします。
  • 気をつけたいです。
posted by Sunstorm at 00:21| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月02日

ダイエット[51日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:30.7%
BMI:24.6
食事
朝食
塩豚うどん(なめこ・ワカメ・ネギ・卵入り)1人前  598kcal
夕食
  • キムチ鍋2人分 518kcal
  • ご飯 160kcal
おやつ
  • メントス(グレープフルーツ味)2粒 20.56kcal
  • 飲むイチゴヨーグルト200ml 160kcal
  • オレンジジュース600ml 282kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1738.56kcal
くつ 運動: なし(買い物)
喫煙 煙草: 5本

  • メントスは1製品当たり144kcalでした。
  • オレンジジュース飲み過ぎました。

  • 朝食のうどんは、肉うどん扱いにしました。
  • 肉うどん518kcal + 卵1個80kcal
posted by Sunstorm at 00:56| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月01日

ダイエット[50日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:31.1%
BMI:24.8
食事
夕食
  • 大根と塩豚のスープ1.5人前:532.5kcal
  • ご飯:160kcal
  • キャベツと人参のサラダ:17 kcal
おやつ
  • オレンジジュース 200ml 94kcal
  • カフェインスナック(抹茶味)35g  179.2kcal

レストラン 総摂取カロリー: 982.7kcal
くつ 運動: ヨガ50分
喫煙 煙草: 5本

  • わざと食べないわけではありません。
  • 夜型になってしまい、昼間ずっと寝ていたので、あまり食べていません。
  • 間食になっていますが、夜食にカフェインスナック食べました。

カフェインスナック<抹茶ラテ味> (ジャパン フリトレー株式会社) 

PICT0114_convert_20090305011829.jpg

  1袋50g当たり 256kcal
 カフェインは、コーヒーの2倍
だそうです。


 100円ショップで買いました。
 1月19日発売だとは知りませんでした。
 

 なぜ、食べたのが35gかというと、2月14日の夜に買って、15日の昼、お腹が空いたので食べたのですが、2粒が限界でした。

 とても一人では食べきれないと、主人と二人で毎日互いに1個ずつ食べていました。
 そしたら舌が慣れてきたのか、一人で全部食べられそうだったので、残りを全部食べました。

 その重さが35gだったという訳です。

posted by Sunstorm at 01:09| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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