2009年03月21日

ダイエット[70日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:31.9%
BMI:25.3
食事
朝食
フルーツグラノーラ100g+牛乳  708kcal
昼食
とろろ蕎麦  375kcal
夕食
  • 手巻き寿司(マグロ・玉子焼き) 605+140kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
  • 味噌汁 34kcal
おやつ
  • 雪の宿4枚 132kcal
  • コーヒー(ミルク、砂糖入り) 57kcal

レストラン 総摂取カロリー: 2,068kcal
くつ 運動: 外出6時間
喫煙 煙草: 3本

  • 今日も煙草を我慢できず(ノ△・。)
  • 今日は体重が、めちゃくちゃ増えていて、ダイエット・ログを付け始めた頃に戻りそうになり、ショックです。(ノ△・。)
  • ここ2,3日、夜食を食べているせいでしょうか・・・(ーΩー )ウゥーン


PICT0127_convert_20090322003204.jpg雪の宿(サラダ) 三幸製菓株式会社A

栄養成分表示(2枚当たり)
・エネルギー 66kcal  ・たんぱく質 0.6g
・脂質 2.0g  ・炭水化物 11.4g
・ナトリウム 85mg

子供の頃に、よく食べていたお菓子です。
現在もあると思っていなかったので、思わず買ってしまいました。

本当は、「雪見宿」だったのに、社員が聞き間違えて「雪の宿」になったとそうです。
そんな話、初めて聞きました。面白いです。
posted by Sunstorm at 00:25| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月20日

ダイエット[69日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.9
食事
朝食
  • ミネストローネ1.5人前 313.5kcal
  • ご飯 160kcal
夕食
  • ご飯 160kcal
  • 味噌汁 34kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
  • ひき肉と豆腐のレンジ蒸し、中華あんかけ2人前 382kcal
おやつ
ココナッツプリン  187kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1,253.50kcal
くつ 運動: 無し
喫煙 煙草: 3本

  • 朝食と書いてありますが、夜食に近い朝食です。
  • 今日は沢山寝すぎて、運動しませんでした。


MAGIC SPICE 楽園のココナッツプリン
(森永乳業株式会社CY)

PICT0081_convert_20090321004815.jpg栄養成分表示1個(130g)当たり
・エネルギー 187kcal   ・たんぱく質 2.6g
・脂質 8.2g   ・炭水化物 25.6g
・ナトリウム 52mg

 札幌発祥のスープカレーの超人気店「マジックスパイス」店主 下村泰山氏がこだわりのプリンをプロデュースしました。

「マジックスパイス」の人気デザート、「やわらかココナッツプリン」をアレンジしたプリンです。
ココナッツミルクの風味豊かなプリンに、甘く爽やかなアルフォンソマンゴーのソースを合わせました。



マンゴーが苦手なので、食べられるかなぁと思いましたが、ココナッツプリンもマンゴーソースも美味しかったです。

私は、こっちの方が、クリーミーな感じがして好きです。
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2009年03月19日

ダイエット[68日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:30.8%
BMI:25.0
食事
朝食
  • 塩豚と大根のスープ1人前 355kcal
  • ご飯 80kcal
昼食
グリーン豆135g   591.3kcal
夕食
  • 鶏肉のトマトシチュー2人前 588kcal
  • ご飯 160kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1,791.30kcal
くつ 運動: ヨガ 33分
喫煙 煙草: 4本

  • また煙草を吸ってしまいました。(ノ△・。)


グリーン豆 (春日井製菓株式会社)
PICT0075_convert_20090319214334.jpg

栄養成分表示 (100g当たり)
・エネルギー 438kcal   ・たんぱく質 17.6g   ・脂質 12.3g
・炭水化物 64.3g   ・ナトリウム 630mg


私が買ったものは135gでしたが、ホームページを見ると、162gと115gのものしかありませんでした。

子供の頃、物心付いて初めて、祖父から貰った思い出のお菓子です。(o^∇^o)ノ
posted by Sunstorm at 23:35| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月18日

ダイエット[67日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:30.4%
BMI:24.7
食事
朝食
  • 豚肉とごぼうの炊き込みご飯のおにぎり1個 544kcal
  • オレンジジュース200ml 94kcal
昼食
  • 豚肉とごぼうの炊き込みご飯のおにぎり1個 544kcal
  • スポーツドリンク200ml 31.8kcal
夕食
  • 塩豚と大根のスープ1人前 355kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
  • ご飯 160kcal
おやつ
  • 加工牛乳400ml 222kcal
  • ココア(粉末)24g 82kcal

レストラン 総摂取カロリー: 2,049.80kcal
くつ 運動: ヨガ54分
喫煙 煙草: 5本

  • 今日もカロリー過多になりました。(間食しなきゃ良かったのですが。)
  • 煙草も吸いました。
 
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2009年03月17日

ダイエット[66日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.9
食事
朝食
和風カレー1人前(ご飯含む)584kcal
昼食
和風カレー0.5人前(ご飯含む)292kcal
夕食
  • 豚肉とごぼうの炊き込みご飯2杯 1088kcal
  • 味噌汁 34kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
おやつ
たべっ子スポーツ37.5g 190.5kcal

レストラン 総摂取カロリー: 2,205.50kcal
くつ 運動: ヨガ42分
喫煙 煙草: 3本

  • カロリーオーバーしてしまいました。
  • 煙草も3本吸ってしまいました。


たべっ子スポーツ フィールドビスケット(株式会社ギンビス)

PICT0073_convert_20090318020847.jpg栄養成分表 1箱(50g)当たり
・エネルギー 254kcal  ・タンパク質 2.9g  ・脂質 11.8g
・炭水化物 34.0g  ・ナトリウム 123mg

 買ったのは、だいぶ前の事だったので、どこで買ったかは忘れました。
 いつものたべっ子どうぶつとは違い、ハニーレモン味で美味しかったです。
  
 いつもは半分ずつなのですが、今回は、私が3/4、主人が1/4食べました。
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2009年03月16日

ダイエット[65日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:31.5%
BMI:25.0
食事
朝食
昼食
夕食
  • 和風カレー1人前(ご飯含む)584kcal
  • 味噌汁 34kcal
おやつ

レストラン 総摂取カロリー: 2,024kcal
くつ 運動: ヨガ35分
喫煙 煙草: 5本

  • またまた太ってきました。(ノ△・。)
  • 煙草も吸いました。(ノ△・。)
  • 食べ物の名前をクリックすると、その商品のホームページに飛ぶようにしました。(o^∇^o)ノ


なめらかチーズ焼きプリン (協同乳業)

PICT0018_convert_20090317161702.jpg 食感はプリンなのですが、味はベイクドチーズケーキのような味でした。

 美味しかったので、また買おうと思って、イオンに行ったのですが、売っていませんでした。
posted by Sunstorm at 00:45| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月15日

ダイエット[64日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.9
食事
朝食
おさつスナック35g 180kcal
昼食
鶏ネギ汁うどん1人前 464kcal
夕食
シーフードミックスLサイズ(ピザハット)1/2枚 1510.5kcal

レストラン 総摂取カロリー: 2,154.50kcal
くつ 運動: 散歩2時間半、ヨガ60分
喫煙 煙草: 3本

  • ちょっとカロリーオーバーしました。
  • 禁煙も一日で挫折です。(ノ△・。)
  • 夕飯のシーフードミックス・Lサイズ(ふっくらパンピザ)は正確なカロリーが分かりませんでしたが、ふっくらパンピザMサイズホールが2014kcalだったので、2014(kcal)×1.5(倍)=(Lサイズのカロリー)÷2(等分)と計算しました。

シーフードミックス・Lサイズ(ふっくらパンピザ) PICT0013_convert_20090316000324.jpgザハット

毎週水曜日はハットの日で、持ち帰り半額だそうです。
6種類のピザからと、2種類の生地からに限定されます。



<ハットの日・半額対象>
ピザ6種
・デラックス  ・アイダホスペシャル  ・シーフードミックス  ・チーズ&チーズ
・ミートパラダイス  ・特うまプルコギ
生地2種  ・ふっくらパンピザ  ・イタリアンクリスピー

※ 他にも現在、家族にうれしい応援価格!!というキャンペーンをやっているようです。
  詳細は、ピザハット・ホームページ

おさつスナック (カルビー株式会社)

PICT0009_convert_20090316000222.jpg栄養成分表示(1袋70g当たり)
・エネルギー360kcal  ・たんぱく質2.6g
・脂質18.9g  ・糖質43.5g  ・食物繊維2.7g
・ナトリウム264mg(食塩相当量0.7g)


 久しぶりに食べたいなぁと思って買ったら、秋冬限定と書いてあり、驚きました。
 9月〜2月末くらいまでが、この商品の発売時期の目安のようです。
posted by Sunstorm at 12:31| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月14日

ダイエット[63日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:31.0%
BMI:25.0
食事
夕食
  • ほうれん草入り豚肉巻き2人前 474kcal
  • 味噌汁 34kcal
  • ご飯 160kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
おやつ
  • こだわりポポロン・こくバニラ 177kcal
  • おさつスナック35g 180kcal
  • ポテトチップス85g 476kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1,518kcal
くつ 運動: ヨガ60分
禁煙 禁煙: 1日目

  • 今日は体重がガンッ↑と増えました。(ノ△・。)
  • 禁煙始めましたが、吸いたくて仕方ありません。
  • 夕方6時まで爆睡してたので朝食も昼食も無いです。(睡眠時間15時間)


ほうれん草入り豚肉巻きについて

  • カロリーは、「豚肉のソテー、野菜添え」扱いにしました。(厳密に言ったら違うものですが、似ていると思われたので。)
  • 画像はありませんが、よくある、野菜を肉で巻いたのもです。
  • レシピは、パチンコの広告の隅に、「奥様応援企画コーナー」というものがあり、そこに書かれていたものを使用しました。
  • レシピには直接カロリーは記載されていませんでした。


レシピ
[材料] 2人分

ほうれん草・・・1/2束  エリンギ・・・1本 豚肉もも・・・150g
ごま油・サラダ油・塩・コショウ・・・適量

[作り方]
1. ほうれん草はサッとゆでて、水気をよく絞ります
  エリンギは5mmの厚さに切り、ゴマ油で炒め軽く塩・こしょうで味付けします。
2. 豚肉を広げ、@のほうれん草と、エリンギをのせて巻きます。
3. フライパンにサラダ油を熱し、Aの巻き終わりを下にしていれ、こんがりと焼き、
  お好みで塩・こしょうで味付けをしてできあがり。

※「塩とこしょうで味付けして食べる」と書いてありますが、主人は、「焼き肉のタレが欲しい」と言っていました。(切らしていたので、使いませんでしたが)

 私にはよく分かりませんでしたが、もし作る場合はお試し下さい。<(_ _)>



※ほうれん草の硝酸を肉眼で見ました。

 最近は、ほうれん草を煮なかったり、また、生のまま食べるレシピが多いようですが、あんなに大量に硝酸が、そのまま身体の中に入るかと思うと、ぞっとしました。

 腎臓が消化しきれず結晶化するのではないだろうかと思うほどです。
 かなりビビリました。☆=>=>=>(+_+。) ガーン 
posted by Sunstorm at 02:31| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月13日

ダイエット[62日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:30.2%
BMI:24.7
食事
朝食
  • ご飯 160kcal
  • 豚肉と大根の煮物1人前 191kcal
  • オレンジジュース200ml 94kcal
夕食
  • 豚丼1人前 980kcal
  • 卵 80kcal
  • 味噌汁 34kcal
  • キャベツと人参のサラダ 17kcal
おやつ
  • オレンジジュース400ml 188kcal
  • スポーツドリンク400ml 63.6kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1,807.60kcal
くつ 運動:ヨガ60分
喫煙 煙草:5本

  • 今日も煙草の誘惑に勝てませんでした。(ノ△・。)
posted by Sunstorm at 02:26| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月12日

「ミニBlog」追加

Sunstorm's Homepageを更新しました。

Blogsに「ミニBlog」のページを追加しました。
プロフィールに「リラックマ」を追加しました。

リラックマのミニBlogを始めた事を書き足しました。

(*・.・)ノ ヨロシクニャン・:*:・゚'★.。・:*:・゚'☆♪

posted by Sunstorm at 23:09| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 更新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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