2009年02月23日

ダイエット[44日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:30.6%
BMI:24.9
食事
昼食
フルーツグラノーラ100g+牛乳  708kcal
夕食
  • 簡単スペアリブ:501.8kcal
  • ご飯 160kcal
  • 味噌汁 34kcal
おやつ
スポーツドリンク600ml  95.4kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1499.2kcal
くつ 運動: 45分
喫煙 煙草: 5本

  • やっぱり、洋食はカロリーが高いなぁと思いました。
  • 和食にして、お菓子を食べるか、肉を食べて、お菓子をたべないか・・・究極の選択です。
  • 現在、内の冷蔵庫の野菜が少ないです。(買いに行けばいいのですが、寒くて外に出る気がしません。)
  • 洋食にしろ、和食にしろ、がっつり野菜食べた時の方が腹持ちがいいような気がします。
posted by Sunstorm at 23:32| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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