2009年02月21日

ダイエット[42日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:31.9%
BMI:25.2
食事
朝食
  • 飲むイチゴヨーグルト400ml:360kcal
  • スポーツドリンク200ml:31.8kcal
昼食

フィレオフィッシュセット(ポテトM:1/2量) 580kcal PICT0198_convert_20090223055105.jpg

夕食
  • 刺身丼2人前:1210kcal
  • 味噌汁:34kcal
おやつ
甘酒1杯 81kcal

レストラン 総摂取カロリー: 2296.8kcal
くつ 運動: 外出10時間半くらい
喫煙 煙草: 8本

  • お昼のフィレオフィッシュセット(マック)のポテトMは、主人に半分食べてもらったので、カロリーが277kcal減になりました。
  • 甘酒の量は小さな紙コップ1杯でしたが、詳しい量は分かりませんでしたので、湯飲み茶碗1杯として計算しました。
  • あちこち歩き回りましたが、そんなにお腹が空いていないにも拘らず、夕食を沢山取り過ぎてしまいました。(酢飯を残したくなかったので)
  • 夕食の刺身丼は、鉄火丼のカロリーです。
posted by Sunstorm at 05:58| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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