2009年02月18日

ダイエット[39日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
食事
昼食
フルーツグラノーラ100g+牛乳  708kcal
夕食
  • ブロッコリーとベーコンの簡単カルボナーラ1人分549kcal
  • レタスと人参のサラダ 17kcal
  • コンソメスープ 14kcal
おやつ
オレンジジュース200ml  94kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1382kcal
くつ 運動: ヨガ40分
喫煙 煙草: 4本

  • 夕食のカルボナーラは、私がレシピを見て作った簡単カルボナーラで、本格的なものではないです
  • なのでカロリーが、普通のカルボナーラより低いです。


ベリークラフト・濃縮還元オレンジ100 (株式会社ビーツー)

PICT0001_convert_20090219000455.jpg 栄養成分表 
・エネルギー 94kcal  ・たんぱく質 0.6g
・脂質 0g   ・炭水化物 23.0g
・ナトリウム 4.2mg

  • 果汁100%です。
  • 常温保存可能なので、ある程度の買いだめが出来ます。
  • 甘いものがとーっても沢山飲みたい時、カロリーが飲むヨーグルトの約1/2程なので、こちらを飲みます。
posted by Sunstorm at 00:32| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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