2009年02月12日

ダイエット[33日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:30.4%
BMI:24.6
食事
昼食
  • デニッシュ3枚:486.25kcal
  • オレンジジュース 1杯:94 kcal
夕食
  • 鶏つくねときのこ鍋2人前:628kcal
  • ご飯 1杯:160 kcal
おやつ
  • 歌舞伎揚げ 1枚:63.75kcal
  • レモンティー 2杯(600ml):162kcal
喫煙 総摂取カロリー: 1594kcal
くつ 運動: カラオケ5時間、徒歩1時間
喫煙 煙草: 7本
  • 夕食の「鶏つくねときのこ鍋」は、本当はすいとんを入れる所を、疲れ果てていたので、豆腐に変更しましたので、上記のカロリーより、もう少し低いと思います。
  • カラオケでは、腹筋を意識して歌ったのですが、胸とのどは疲れましたが、腹筋は疲れませんでした。
posted by Sunstorm at 23:01| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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