2009年02月05日

ダイエット[26日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
食事
朝食
デニッシュパン 3枚
昼食
  • 鶏肉とブロッコリーの茎とワカメのうどん:464kcal
  • ご飯1.5膳:240kcal
夕食
  • キムチ鍋 1人前:259kcal
  • ご飯 1膳:160kcal
おやつ
飲むイチゴヨーグルト200ml

レストラン 総摂取カロリー: 1769.25kcal
くつ 運動: ヨガ60分
喫煙 煙草: 6本

  • お昼のうどんは、鶏肉なので、肉うどんよりはカロリーが低いんじゃないかと思い、天ぷらうどんのカロリーにしました。
  • 体重は昨日の計測です。(計り忘れました。)
  • あと3kgくらいで60kgになるのですが、63〜65kgを行ったり来たりしています。


おいしい 十勝 飲むヨーグルト いちご (日清ヨーク株式会社)
PICT0031_convert_20090210051831.jpg<栄養成分(100mlあたり)>
 ・エネルギー 80kcal ・炭水化物 14.7kcal
 ・たんぱく質 3.3kcal ・脂質 0.9kcal
 ・ナトリウム 40mg ・カルシウム 111mg

 すんごく美味しくて大好きです。

 ですが、改めて原材料を見ますと、果汁が1%でした。
 ピンク色なのは、紅麹色素のおかげのようです。

 ですがですが、すっごいすっごい大好きです揺れるハート

posted by Sunstorm at 08:44| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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