2009年02月09日

ダイエット[30日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:32.7%
BMI:25.4
食事
昼食
  • おにぎり 1個:
  • あっさり豚骨ラーメン 1人前
夕食
  • ご飯
  • 鶏つくねとレタスと春雨のスープ煮
おやつ
  • チャイプリン 1個
  • オレンジジュース 200ml
  • 飲むイチゴヨーグルト 200ml
レストラン 総摂取カロリー:1525.5kcal
くつ 運動: ヨガ4分
喫煙 煙草: 4本
 激太ってしましました。もうやだ〜(悲しい顔)
 昨日の体重が、順調に減っていたもので、油断しました。

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 3月20日までに、ぴったり3kg痩せたら10万円貰えるそうで、2〜20位の人は100g200円で買い取ってくれるそうです。

 怠け者の私のモチベーションも上がるかも知れないからやってみようかなぁと思いましたが、株式会社タニタが提供する健康管理サービス「からだカルテ」に登録は有料だと聞いて止めました。

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 申し込み期限は2月20日までだそうです。

MAGIC SPICE 魅惑のチャイプリン(森永乳業)

 今日は、超人気スープカレー店監修のチャイプリンを食べました。
PICT0001_convert_20090210022235.jpg
 カロリーは138kcalです。

 スパイスの香りが本格的でした。
 私は好きですが、香料が強いので、好みが分かれそうです。

 『チャイプリン』を検索すると、手作りをしている人が多かったそうです(主人談)
 私も、美味しく出来るかどうかはわかりませんが、作ってみようかと思いました。

 詳細(リンク):話題の人気カレー店 『MAGIC SPICE』とのコラボレーションプリン|森永乳業

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2009年02月08日

ダイエット[29日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:30.6%
BMI:24.8
食事
朝食
  • チョコの山 20g
  • カップラーメン 1個
昼食
リプトン・ミルクティー500ml
夕食
  • カレー鍋:640.5kcal
  • ご飯:160kcal
おやつ
  • 飲むヨーグルト200ml:160kcal
  • 野菜ジュース200ml:66kcal
  • オレンジジュース400ml:94*2kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1913.5kcal
くつ 運動: 外出5時間半(内、移動・休憩1時間程度)
喫煙 煙草: 7本

  • 急遽、外出が決まったので、ちゃんとした昼食はとれませんでした。
  • リプトンミルクティーのカロリーは200ml・89kcalでした。
  • カレー鍋にチーズや餅を入れ、更に食べた量も多かったので、寄せ鍋1人前・427kcalに1.5人分掛けました。


チョコの山(ヤマザキ)
PICT0001_convert_20090210025249.jpg

  • 1個80gです。
  • カロリーは記載されていませんでしたので、パンの耳にチョコを掛けたものという事と、結構、甘かったので、チョコケーキ扱いにしました。(1個・470kcal)
  • 残念ながら、ヤマザキのホームページ内で、『チョコの山』を見つけることはできませんでした。
posted by Sunstorm at 03:20| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

ダイエット[28日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:30.6%
BMI:25.0
食事
朝食
バームクーヘン160g
昼食
  • 卵 1個:80kcal
  • ご飯 半膳:160kcal
  • カップラーメン(マルちゃん麺づくり) 1個:272 kcal
おやつ
  • チョコの山 20g:117.5kcal
  • 飲むヨーグルト300ml:240 kcal

レストラン 総摂取カロリー: 1565.5kcal
くつ 運動: なし
喫煙 煙草: 3本

  • 体重は、昨日の体重です。(計り忘れました。)
  • バームクーヘンのカロリーは記載されていなかったので、簡単!栄養andカロリー計算というホームページを参考にさせて貰いました。(435kcal/100g)
  • カップラーメンは、『マルちゃん麺づくり(鶏がら醤油)』を食べました。こんなにカロリーが低いとは思いませんでした。

バウムクーヘンPICT0005_convert_20090210043529.jpg
  •  バウムクーヘンがドイツ語だとは、今の今まで知りませんでした。 
  •  これは花園フォレストで買いました。
  •  レジのショーケースの上にあったバウムクーヘンは500gも入って350円でした。


 アーモンド、メイプルシロップ、洋酒が入っていたからか、袋を開けたら、美味しそうな甘い香りがふわっと広がりました。

 食感も柔らかく、味は甘過ぎず、160g(半個)も食べたのに、もっと食べたくなりましたが、堪えました。

posted by Sunstorm at 04:25| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月06日

ダイエット[27日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:30.6%
BMI:25.0
食事
朝食
  • デニッシュパン 3枚
  • 飲むイチゴヨーグルト 200ml
昼食
  • キムチ鍋(昨晩の残り) 0.5人前
  • ご飯 1膳
夕食
  • ご飯 1膳
  • 鶏肉の蒸し焼き329kcal*2人前
  • エリンギとネギ、玉子入り味噌汁
  • レタスと人参のサラダ
おやつ
タリーズ ロマンス・ストロベリー・モカ (HOT、トールサイズ)

レストラン 総摂取カロリー: 2360.75kcal
くつ 運動: 徒歩1時間ほど
喫煙 煙草: 5本

  • 2000kcalをとうとう超えてしまいました。
  • 昼間、高カロリーな物を食べたにも拘らず、夕食も沢山食べてしまいました。


タリーズ ロマンス ストロベリーモカ 喫茶店
PICT0009_convert_20090210064816.jpg
 某所のイオンに買い物に行き、タリーズで休憩しました。

 運が良かったのか、クーポン券利用で、『ロマンス ストロベリーモカ』のトールサイズが470円のところ440円(30円引き)で飲めました。

 私たちはHOTを注文しました。
 クーポン券は、インフォメーションセンター前でget手(チョキ)しました。

続きを読む
posted by Sunstorm at 07:12| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月05日

ダイエット[26日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
食事
朝食
デニッシュパン 3枚
昼食
  • 鶏肉とブロッコリーの茎とワカメのうどん:464kcal
  • ご飯1.5膳:240kcal
夕食
  • キムチ鍋 1人前:259kcal
  • ご飯 1膳:160kcal
おやつ
飲むイチゴヨーグルト200ml

レストラン 総摂取カロリー: 1769.25kcal
くつ 運動: ヨガ60分
喫煙 煙草: 6本

  • お昼のうどんは、鶏肉なので、肉うどんよりはカロリーが低いんじゃないかと思い、天ぷらうどんのカロリーにしました。
  • 体重は昨日の計測です。(計り忘れました。)
  • あと3kgくらいで60kgになるのですが、63〜65kgを行ったり来たりしています。


おいしい 十勝 飲むヨーグルト いちご (日清ヨーク株式会社)
PICT0031_convert_20090210051831.jpg<栄養成分(100mlあたり)>
 ・エネルギー 80kcal ・炭水化物 14.7kcal
 ・たんぱく質 3.3kcal ・脂質 0.9kcal
 ・ナトリウム 40mg ・カルシウム 111mg

 すんごく美味しくて大好きです。

 ですが、改めて原材料を見ますと、果汁が1%でした。
 ピンク色なのは、紅麹色素のおかげのようです。

 ですがですが、すっごいすっごい大好きです揺れるハート

posted by Sunstorm at 08:44| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月04日

ダイエット[25日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
食事
朝食
  • シュガーロール3個
  • 飲むイチゴヨーグルト200ml
夕食
ソース焼きそば1.5人前
おやつ
  • チョコの山 40g
  • スポーツドリンク200ml
レストラン 総摂取カロリー: 1683.8kcal
くつ 運動: ヨガ60分
喫煙 煙草: 7本

 ちと煙草の量が多くなりました。(好くない傾向です)

 昼食が抜けてしまったのに、総摂取カロリーが結構行きました。
 野菜ならいくらでも食べていいとは言え、やはり、パンが食べたいですふらふら
 (デニッシュパンに、今、ハマっています。揺れるハート
posted by Sunstorm at 00:39| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月03日

ダイエット[24日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:31.0%
BMI:25.0
食事
朝食
  • シュガーロール3個*176kcal
  • イチゴヨーグルト400ml*0.8kcal
昼食
スイートショコラ蒸し半個:215kcal
夕食
  • アジの開き2匹:200kcal
  • ご飯1膳:160kcal
  • エリンギと玉ねぎ、ワカメの味噌汁:34kcal
  • 冷奴1/4個:50kcal
  • レタスと人参のサラダ:83 kcal
レストラン 総摂取カロリー: 1590kcal
くつ 運動: ヨガ50分
喫煙 煙草: 6本

 朝ご飯が1000kcal近かったので、また2000kcal超えをするかと思いましたが、意外と少なく済みましたので、調子に乗って、お菓子を食べそうになりました。

 昨日のくるみ蕎麦が忘れられないせいか、自分の作る料理がイマイチに感じました。
 決して不味くは無いとは思うのですが、あんなには美味しくも無く……

 『男を捕まえるには美味しい料理を作って胃袋を掴め』というのを、よく耳にしますが、本当にそうだと思いました。
 私も胃袋を捕まえられました。

 私も、主人に逃げられぬよう、料理上手になるため、そして、高い料理屋に行かなくても美味しい料理が食べれるように、頑張って精進しようと思いました。


スイートショコラ蒸し(第一パン)
PICT0242_convert_20090210093210.jpg

 喫茶店 カロリー(1個あたり): 430kcal

 「まるで絹のように、なめらかな食感」というだけあって、本当に、こしあんのような舌触りでした。

 それはもう、これってパンなの?と思うくらいです。

 実際ははパンではなく、『和菓子』と書いてあって、「蒸しパンって和菓子なの?」と主人に聞いたような気がします。
(もちろん、答えは「知らない」です。)

 人間業とは思えないくらい、素晴らしいなめらかさでした。
 
posted by Sunstorm at 22:34| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月02日

ダイエット[23日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:31.8%
BMI:25.4
食事
朝食
  • 動物ビスケット半袋:305kcal
  • 野菜ジュース200ml:66 kcal
昼食
くるみ天大もり PICT0005_convert_20090203195240.jpg
夕食
  • コロッケパン1個:266kcal
  • 野菜ジュース200ml:66 kcal
おやつ
  • 鼻トールメンソール9個:139.5kcal
  • すまんじゅう1個:254kcalPICT0238_convert_20090203195409.jpg
レストラン 総摂取カロリー: 1739kcal
くつ 運動: 徒歩3時間くらい
喫煙 煙草: 9本

 体重を計り忘れたので、昨日の体重です。
 思ったより、総摂取カロリーは行きませんでした。

 今日は写真を載せてみました。

  • お昼のくるみそばは、つけ汁がクルミ汁で、天ぷらは衣が汁に浸かってもサクサクしていて、今までに食べたことが無い位、美味しく、至福のひと時でした。
  • すまんじゅうは、中華まんのあんまん位の大きさで、あんは甘すぎず、皮は厚いのに美味しくて、 もう1個食べたいと思いました。
posted by Sunstorm at 20:32| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月01日

ダイエット[22日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:31.8%
BMI:25.4
食事
朝食
えびのカレートマトパスタパエリア 2人前
昼食
なめこうどん 1人前PICT0162_convert_20090203195833.jpg
夕食
  • 鶏塩鍋 1.5人前
  • ご飯 1膳
おやつ
スポーツドリンク 400ml
レストラン 総摂取カロリー: 2310.1kcal
くつ 運動: ヨガ50分
喫煙 煙草: 5本

 まだ、喉の調子が悪いです。

 TVで見た、カロリーダイエットで、野菜ならいくらでも食べて良いという事だったので、お腹が満たされるまで、野菜を中心に沢山食べるように心がけています。
posted by Sunstorm at 17:16| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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