2009年01月14日

ダイエット[4日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:32.0%
BMI:25.5
食事
朝食
  • おにぎり(さけわかめ) 1個 184kcal
  • 豚汁 1杯 178kcal
夕食
カップラーメン 1個(359kcal)
おやつ
  • のど飴 3個(60kca)
  • ポテトス 90g(492kcal)
  • スポーツドリンク 200ml(60kcal)
  • チョコ 2片(68.4*2=136.8kcal)

[総摂取カロリー] 1469.8kcal
[煙草] 2本
[運動] なし



本日の体重は、昨日の体重です。
摂取カロリー計算をしたら安心してしまい、体重の測定を忘れました。がく〜(落胆した顔)

摂取カロリーは2000kcal未満に抑えられて満足。
できれば1500kcal前後に抑えたい。
posted by Sunstorm at 02:29| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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