2009年01月11日

ダイエット[1日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:32.2%
BMI:25.7
食事
朝食
  • カップラーメン 1個<359kcal>
  • 飲むヨーグルト(イチゴ) 200ml<160kcal>
昼食
無し
夕食
  • ご飯 1杯
  • お蔵の味噌汁 1杯
  • 納豆 45g
  • キャベツと人参のサラダ
おやつ
  • ポン・ライス 75g<290kcal>
  • アイスクリーム 200ml<369kcal>
  • たべっ子どうぶつ 31.5g<172kcal>
  • 飲むヨーグルト(イチゴ) 300ml<240kcal>
  • スポーツドリンク 200ml
  • のど飴 10個
  • コーヒー 1杯
  • 紅茶 2杯
[運動] ヨガ 9分

 夕食のカロリーは調べられなかったが、それ以外の調べられるカロリーを足してみたら、なんと1590kcalだった。

 これでは、夕食分を入れたら、2000kcal超えは明らかである。
 大して運動もしていないのに、大人男子が摂取するくらいのカロリー摂取は、かなりヤバイ。。。
posted by Sunstorm at 01:35| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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